押切もえ！５０のダイエット秘話

押切もえちゃんは、ダイエットの基本を理解しています。

ダイエットについて勘違いしている人が多いことに気づきます。
具体的に言うと、ダイエットを減量する行為のように思っている人が多いと思います。ダイエットの本来の意味は、食事療法という意味なのです。

押切もえちゃんも適度な食事は、とっています。ですから、食べないのではなく、いかに上手に料理して余分なものを省き大切なものを取り入れていくかということが重要です。

ダイエットを始めて間もないときのテレビの料理番組は酷ですね。番組では、ふんだんに食材を使い、脂っこいものもお構いなしです。おまけにカメラで写すときにおいしそうに見えるフィルターを通して視聴者に見せるんです。

ついつい誘惑に負けそうになりますね。スーパーのお肉売り場でもそうです。試食宣伝販売のおばちゃんが、惜しげもなくみんなに試食を配っています。

押切もえちゃんもバランスの良い食事を心がけているそうです。

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押切もえちゃんは、ダイエットに関して目標を持っています。

押切もえちゃんもダイエットの基本は今の体重を何キロにしたいか目標を立てまいると思います。大きな山に登るのに、いきなり頂上を目差すと疲れてしまいますね。頂上を目差すのには変わらないですが、通過点を小さな目標にすることをすすめます。

例えば山の頂上が１０キロダイエットだったとします。途中の８合目をまず最初の小さなゴールにしてみてはいかがでしょう。例えば、８合目が３キロダイエットとしてみてはいかがでしょうか。８合目までたどり着きたいという信念があれば目標達成出来るはずです。

遠くの先を見つめても気が遠くなるばかりです。小さな目標を立ててそれをひとつずつひとつずつクリアーするようにしてみましょう。
習慣化された正しいダイエットによりきっと念願がかなうはずです。

押切もえちゃんは、ダイエットを自然な習慣にしてしまっているのです。

まずは、１週間で２キロの減量にチャレンジしてみることをすすめます。コレをクリアーすると、達成感を実感できます。また、ダイエットを達成できた喜びで、体の分泌液も良い方向に働いてくれるでしょう。

押切もえちゃんのように体重計に乗り、体脂肪と体重の減量をチェックすることが楽しみになるはずです。モチベーションを上げてしっかり正しいダイエットに取り組むことをおすすめします。

押切もえちゃんは、低炭水化物ダイエットを実践しているそうです。

低炭水化物ダイエットは、低インシュリンダイエットとも言われています。インシュリンには、血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進する働きと、消費されずに残った糖を脂肪細胞に運んで蓄えさせる働きがあります。

押切もえちゃんの低炭水化物ダイエットは、インシュリンの分泌量を低く抑えることにより、糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなり、脂肪細胞からエネルギーを引き出して消費させるグルカゴンの分泌が促進され、運動しなくても痩せる状況をつくることです。

お米やうどんなどの炭水化物は、脂肪に変化しやすい面があるので、これをなるべく食べず、入れ以外の食べ物（肉や野菜）をバランス良く食べる事が必要です。

基本的には、炭水化物の摂取を少なくするのですが、キチンと３回食べながらダイエットすることも大切です。まったく炭水化物をとらないのも問題なので少量摂取します。

また、ダイエットには、運動をする事が重要です。
押切もえちゃんも、体を動かし、汗をかくのが大好きといっています。

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